Articolo: Masturbarsi in una relazione – è normale?
Masturbarsi in una relazione – è normale?
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Quando si è in una relazione, è facile pensare che tutti i bisogni sessuali debbano essere soddisfatti esclusivamente attraverso l’intimità di coppia. Per questo motivo, scoprire che il proprio partner si masturba ancora può sembrare confuso o addirittura doloroso. Ma il piacere solitario non significa che ci sia qualcosa che non va. In realtà, la masturbazione non solo è normale, ma può anche contribuire a una relazione sana.
In questo articolo esploreremo perché la masturbazione è salutare e utile anche all’interno di una relazione, come può rafforzare l’intimità e come affrontarla insieme senza giudizi o insicurezze.
Indice dei contenuti
È normale masturbarsi in una relazione?
Sì, assolutamente. Essere in una relazione non significa dover rinunciare al piacere personale. Molte persone — che siano fidanzate, sposate o in una relazione a distanza — continuano a masturbarsi. Nel rapporto globale TENGA sul piacere solitario del 2019, il 38% degli uomini e il 34% delle donne ha ammesso di aver mentito al proprio partner sulla masturbazione, mentre il 37% ha evitato completamente l’argomento.
Questo disagio deriva da idee superate secondo cui la masturbazione sostituisce il sesso o indica disinteresse verso il partner. In realtà, le persone si masturbano per molte ragioni non legate all’attrazione per l’altro. Può essere un modo per rilassarsi, gestire emozioni, sentirsi autonomi o semplicemente soddisfare i propri bisogni senza pressione.
Comprendere questo può aiutare le coppie a liberarsi da sensi di colpa o sospetti, e favorire una comunicazione aperta e sana sul piacere.
Scoprite la masturbazione reciproca con il/la vostro/a partner
I benefici del piacere solitario in una relazione
La masturbazione non riguarda solo il rilascio sessuale. Ha un ruolo nella gestione dello stress, nella consapevolezza di sé e persino nel benessere fisico. Ecco alcuni benefici dimostrati di una routine di piacere solitario:
- Riduzione dello stress: Gli orgasmi rilasciano dopamina, serotonina e ossitocina, che riducono il cortisolo e l’ansia.
- Sono migliore: Il rilassamento post-orgasmo aiuta molte persone ad addormentarsi più facilmente e a dormire più profondamente.
- Consapevolezza sessuale: Impari cosa ti piace – informazioni utili sia per il sesso in solitaria che di coppia.
- Umore migliorato: La masturbazione può migliorare la salute mentale aumentando i livelli di endorfine.
- Immagine corporea positiva: Connettersi con il proprio corpo e onorarne i desideri rafforza il legame con sé stessi.
Per molti, la masturbazione diventa una forma di consapevolezza o di cura di sé, non solo una via di sfogo sessuale. Consideratela parte della vostra routine di benessere, come fare stretching o tenere un diario.
Influisce sulla vita sessuale?
No, anzi, può persino migliorarla. Conoscere il proprio corpo aiuta a comunicare meglio con il partner. Puoi scoprire quali sono le tue zone erogene più sensibili, che tipo di stimolazione funziona meglio per te e come l’umore influisce sull’eccitazione.
In una relazione sana, la masturbazione può arricchire la vita sessuale permettendo a entrambi i partner di portare più sicurezza, chiarezza e creatività sotto le lenzuola. Inoltre, aiuta le coppie con desideri sessuali diversi a restare appagate senza mettere pressione sull’altro.
Parlarne con il/la partner
All’inizio può sembrare imbarazzante, ma parlare di masturbazione può rafforzare l’intimità e la fiducia. Un partner che condivide le proprie abitudini non è egoista – ti sta invitando a conoscere una parte intima di sé. L’obiettivo non è sostituirsi a vicenda, ma capirsi meglio.
Puoi iniziare con una domanda come: “Ti sei mai chiesto/a che ruolo ha la masturbazione nella nostra relazione?” oppure “Ti piacerebbe esplorare insieme modi per viverla in coppia?”
Creare uno spazio sicuro per questi confronti può migliorare sia l’intimità emotiva che la soddisfazione sessuale.
Incorporare la masturbazione nei giochi di coppia
Il piacere solitario non deve per forza essere solitario. La masturbazione reciproca, cioè darsi piacere insieme o uno davanti all’altro, può diventare un’attività molto intima. Permette a entrambi di esplorare il desiderio, il ritmo e le tecniche in un contesto rilassato, simile al sesso di coppia.
Ecco alcune idee da provare:
- Usate la masturbazione come preliminare per aumentare l’eccitazione.
- Masturbatevi uno accanto all’altro parlando delle vostre fantasie.
- Introdurre sex toys per nuove sensazioni ed eccitazione condivisa.
- Guardate del porno insieme per entrare nell’atmosfera.
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Leggi anche: Come introdurre i sex toys nella vostra relazione
Quando vale la pena parlarne
Anche se la masturbazione è generalmente positiva, a volte può indicare bisogni non soddisfatti o aspettative diverse. Per esempio, se un partner si affida costantemente alla masturbazione mentre l’altro si sente trascurato, è importante affrontare il tema senza colpevolizzarsi.
Affronta la questione con curiosità ed empatia. Invece di dire “Perché ti masturbi così tanto?”, prova con: “Mi piacerebbe capire cosa ti fa sentire più connesso/a – sia da solo/a che con me.”
Queste conversazioni non servono a controllarsi, ma a creare collaborazione e comprensione reciproca.
Miti e idee sbagliate
Alcuni sessuologi continuano a diffondere miti sulla masturbazione.
Ecco alcuni falsi miti comuni da chiarire:
- Mito: La masturbazione è solo per i single o chi si sente solo/a.
Verità: Molte persone in relazioni felici si masturbano per rilassarsi e riconnettersi con sé stessi. - Mito: Se il mio partner si masturba, significa che non gli/le basto.
Verità: La maggior parte delle persone si masturba per motivi che non riguardano l’attrazione per il partner. - Mito: La masturbazione in una relazione è un tradimento.
Verità: A meno che non sia contro i limiti concordati nella coppia, è una forma di piacere personale – non un tradimento.
Trovare ciò che funziona per voi
Ogni relazione ha il suo ritmo e la sua dinamica. Alcune coppie amano essere completamente trasparenti sulla masturbazione, altre preferiscono mantenerla privata. Non esiste una risposta giusta per tutti. L’importante è che entrambi i partner si sentano sicuri, rispettati e compresi.
Parlate apertamente di limiti e preferenze. Volete condividere le vostre abitudini personali? Ci sono modi per esplorarle insieme? Il vostro livello di comfort può cambiare nel tempo — e va benissimo così.
Conclusione
Masturbarsi all’interno di una relazione non è qualcosa di cui vergognarsi o da nascondere — fa parte di un’esperienza sessuale completa e salutare. Che sia vissuto in privato o condiviso col partner, il piacere solitario può aumentare la fiducia, ridurre lo stress e rafforzare il legame di coppia.
La chiave è la comunicazione. Quando entrambi i partner si comprendono, si rispettano e si supportano nei propri bisogni, l’intimità cresce. Accogliere la masturbazione come parte della relazione può aprire la porta a maggiore fiducia, migliori rapporti sessuali e un legame emotivo più profondo.
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