Gibt es ein "Normal" bei der Masturbation?
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Selbstbefriedigung kann eine anregende und entspannende Zeit sein, in der du einen sehr wichtigen Teil von dir selbst zurückeroberst. Wir sind der Meinung, dass du auf jeden Fall das Recht hast, dir jede Art von „Me-Time“ zu gönnen, die deinem Wohlbefinden in dieser geschäftigen Welt hilft.
In der Tat ist Masturbation sicherlich anregend und erfrischend. Doch machst du dir manchmal Sorgen, dass du es vielleicht zu oft machst oder sogar, ob du mehr masturbieren solltest? Fragst du dich, wie oft du masturbieren solltest? Oder genauer gesagt, wie oft onanieren andere Männer? Vielleicht hast du dich irgendwann sogar gefragt, ob es ein „normales“ Maß an Masturbation gibt.
Viele dieser Fragen könnten dir irgendwann in den Sinn gekommen sein. Es ist ganz natürlich, sich um dein körperliches Wohlbefinden zu sorgen, und Masturbation spielt für viele Menschen eine große Rolle dabei. Einige machen sich Sorgen, ob sie mit anderen „mithalten“ (oder in diesem Fall „mit den Johnsons mithalten“) und zu wissen, was andere tun, kann helfen, dich zu beruhigen, dass du das gleiche tust wie andere.
Wenn du Bedenken bezüglich deiner Masturbationsroutine hast, hoffen wir, dir in diesem Artikel einige dieser Fragen beantworten zu können.
Inhalt
Missverständnisse ausräumen und Vorteile aufzeigen
Zunächst einmal wollen wir einige häufige Missverständnisse über die Masturbation ausräumen. Vielleicht hattest du Bedenken bei deiner Selbstbefriedigungsroutine, die bisher nicht angesprochen wurden.
Mythos: Semen-Retention bringt gesundheitliche Vorteile
Semen-Retention bedeutet im Grunde, dass man sich der Ejakulation enthält, entweder durch Vermeidung sexueller Aktivitäten oder durch Abbruch vor dem Orgasmus. Es gibt jedoch keine bekannten Vorteile für Semen-Retention. Sicher, es scheint auch nicht schädlich zu sein, aber wenn du in den sozialen Medien hörst, dass Retention gut oder Ejakulation schädlich sei, sei vorsichtig. Überprüfe, ob sie überhaupt fundierte Beweise haben.
Mythos: Ejakulation senkt den Testosteronspiegel
Die schnelle Antwort ist nein. Es gibt einige Studien, die eine geringe Assoziation zwischen Masturbation und sehr kleinen Schwankungen des freien Testosterons feststellen, aber diese Werte normalisieren sich schnell nach der Ejakulation.
Im Gegenteil, wir haben schon mehrmals geschrieben, wie Ejakulation mehrere Vorteile für deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden bietet.
Mythos: Masturbation verursacht Erektionsstörungen (ED)
Und die Antwort darauf ist ein eindeutiges NEIN. Wenn du an ED leidest, kann dies durch Probleme im Zusammenhang mit deinem Alter, deiner Gesundheit oder deinem Testosteronspiegel verursacht werden. Einige Erektionsstörungen können auch mentale Gesundheitsprobleme betreffen. Wenn du denkst, dass du an ED leidest, solltest du so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
Eine unserer anderen Firmen, TENGA Healthcare, hat in den letzten Jahren auch mit Fachleuten in diesem Bereich in Japan zusammengearbeitet und gibt kürzlich ihr Wissen und Informationen in andere Länder weiter.
Mythos: Masturbation verursacht Unfruchtbarkeit
Wird Masturbation meine Spermienzahl senken (niedrigere Fruchtbarkeit)? Nach der Ejakulation sinkt die Spermienzahl, aber zum Glück produziert der Körper ständig neue Spermien. Normalerweise dauert der vollständige Zyklus zur Produktion neuer Spermien und deren Bereitschaft etwa 64 Tage. Im Allgemeinen werden bei jeder Ejakulation etwa 20 bis 300 Millionen Spermien in einem einzigen Milliliter Sperma freigesetzt. Aber keine Sorge, im Durchschnitt haben die meisten Männer etwa 8 Milliarden Spermien. Es besteht also wenig Gefahr, dass dir die Spermien ausgehen.
RIESIGER Mythos: Masturbation wird mich blind machen
Ernsthaft, müssen wir das wirklich ansprechen? Nein, nein, nein. Du wirst durch Masturbation nicht blind. Obwohl du wahrscheinlich keinen dogmatischen religiösen Menschen fragen solltest. Sie könnten dir auch sagen, dass du nicht nur blind wirst, sondern auch behaarte Handflächen entwickelst und verrückt wirst (Kuriosum: Wusstest du, dass Graham-Cracker und Cornflakes erfunden wurden, um Masturbation einzudämmen?).
Unterschiede bei Männern und wie oft du masturbieren kannst
Gibt es eine empfohlene Anzahl von Malen, wie oft man masturbieren sollte? Was machen andere Männer? Kurz gesagt, wie oft solltest du masturbieren?
Die schnelle Antwort ist: Es kommt darauf an.
Wie oft du masturbieren kannst, hängt nicht nur von deinem körperlichen Zustand ab, sondern auch von deinem mentalen Zustand. Wenn du weniger Erfahrung mit Selbstbefriedigung hast, kann es anfangs überwältigend stimulierend sein, und du könntest früher ejakulieren als gewünscht. Andererseits, wenn du überstimuliert warst, beispielsweise durch mehrfaches Masturbieren, wodurch du dich etwas an das Gefühl gewöhnt hast, kann es sein, dass dein nächster Orgasmus etwas länger dauert.
Wir sind alle unterschiedlich, und selbst an verschiedenen Tagen können wir unterschiedliche Gefühle zur Selbstbefriedigung haben. Je nach Stimmung oder Energielevel (z.B. müde nach der Arbeit) kann unser Verlangen zu masturbieren oder unsere Libido höher oder niedriger sein.
Selbst nach der Ejakulation sind unsere Erholungszeiten unterschiedlich. Es gibt eine Zeitspanne, die als Refraktärzeit bezeichnet wird, die Zeit nach einem Orgasmus und der Ejakulation, eine Art Erholungszeit, bis du es wieder tun kannst. Es ist die Zeit, in der dein Penis in einen schlaffen Zustand zurückkehrt und dein Interesse an Sex normalerweise von intensivem Verlangen zu „warum schauen wir nicht ein bisschen Fernsehen“ wechselt. Jeder hat eine unterschiedliche Refraktärzeit, also werden nicht alle das Bedürfnis haben, bald nach der Ejakulation wieder zu masturbieren.
Wenn das Verlangen in einer Stunde wiederkommt, fantastisch! Wenn es am nächsten Tag ist, ist das auch in Ordnung. Es gibt hier kein „Normal“. Deine Entscheidung, wann und wie oft du masturbierst, ist vollkommen normal. Mach dir also keine Sorgen darüber, was andere Leute tun. Entspanne dich und lass den Prozess seinen Lauf nehmen. Deinen eigenen Körper zu kennen und dich gut mit dem zu fühlen, was du tust, ist alles!
Wie oft andere Männer masturbieren, wird immer von Person zu Person unterschiedlich sein. Es gibt keine festgelegte Mindest- oder Höchstanzahl. Die einzige Regel, die wir beachten sollten, ist, ob deine Routine dir oder anderen nicht schadet oder deinen Lebensstil negativ beeinflusst. Wenn alles bei dir in Ordnung ist, denken wir auch, dass es vollkommen in Ordnung ist.
Bist du immer noch neugierig?
Trotz der bisherigen Aussagen, dass es keine „normale“ Masturbationsrate gibt, werden einige von euch mit der Antwort möglicherweise immer noch nicht zufrieden sein. Na gut, lassen wir die Katze aus dem Sack!
Im Laufe der Jahre hat TENGA Umfragen von Menschen aus der ganzen Welt durchgeführt, die als TENGA Self-Pleasure Report bekannt sind. Im Bericht von 2020 haben unsere Ergebnisse 1000 Amerikaner (500 Männer und 500 Frauen) befragt und gezeigt, dass etwa 11% der Befragten angaben, sie masturbieren täglich, fast 37% sagten, sie masturbieren wöchentlich, und fast 21% der Befragten gaben an, sie masturbieren monatlich.
Hoffentlich hilft dies, deine Neugier zu befriedigen. Zu welcher Gruppe gehörst du? Nochmals möchten wir betonen, wie oft du masturbierst oder es tun musst, ist niemals eine Frage, die du anderen stellen musst. Frag einfach dich selbst.
Wann wird Masturbation übertrieben?
Masturbation kann als übertrieben betrachtet werden, wenn sie dir schadet, jemand anderem schadet oder negative Auswirkungen auf deinen Lebensstil hat. Wenn es zu einer Masturbationssucht wird und du nicht kontrollieren kannst, wann und wo du es tust, solltest du möglicherweise professionelle Beratung von jemandem mit spezialisiertem Wissen in deiner Nähe suchen. Einige Probleme, die auftreten können und Anzeichen für übermäßige Masturbation sein könnten, sind einschließlich:
- Physische Gesundheitsprobleme wie Hautreizungen, Schwellungen, Infektionen usw.
- Unfähigkeit, eine Verbindung zu einem Sexualpartner herzustellen
- Soziale Isolation
- Übermäßiger Konsum von pornografischen Inhalten
- Unfähigkeit, wichtige Lebensaufgaben zu erfüllen (z.B. Elternschaft, Arbeit usw.)
- Stress und/oder vermindertes Selbstwertgefühl, Schuldgefühle, Scham, übermäßige Frustration usw.
- Depressionen, Angstzustände und andere psychische Gesundheitsprobleme
Nochmals, falls negative Konsequenzen aus deiner Masturbationspraxis auftreten, empfehlen wir dir dringend, professionelle Hilfe so schnell wie möglich zu suchen.
Finde dein gesundes Gleichgewicht
Viele Menschen mögen es nicht, über ihre Masturbation zu sprechen, und betrachten es als ein sehr privates Thema. Teilweise wegen dieser Haltung bleiben viele Fragen unbeantwortet. Eine Frage ist, wie oft man masturbieren sollte.
Wie wir zu betonen versucht haben, gibt es im Wesentlichen kein Regelbuch für die Häufigkeit der Masturbation oder für das, was als "normal" gilt. Wenn dir also jemand sagt, dass du eine bestimmte Anzahl von Malen pro Woche masturbieren solltest, aus welchem Grund auch immer, geh einfach weiter. Es liegt an dir, zu entscheiden.
Einige finden es angenehm, es einmal pro Woche auszuprobieren, andere mehrmals pro Woche, und wiederum andere finden es beruhigend, einmal am Tag zu masturbieren. Solange du dich oder andere nicht schädigst, hast du wahrscheinlich eine gute Balance gefunden!
Natürlich ist es nie schlecht, zu experimentieren und verschiedene Stile und Methoden der sicheren Masturbation auszuprobieren. TENGA bietet eine Vielzahl von Stilen und Texturen für diejenigen, die je nach Stimmung verschiedene Arten von Vergnügen erleben möchten. Wir bieten eine sichere, geschützte Möglichkeit, deinen Frieden zu finden.
