Artikel: Steigern Sie Ihre Libido auf natürliche Weise: Tipps zur Erhöhung der männlichen Sexualtriebes
Steigern Sie Ihre Libido auf natürliche Weise: Tipps zur Erhöhung der männlichen Sexualtriebes
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Die Libido ist ein ziemlich wichtiger Teil des Sexuallebens vieler Menschen. Bei manchen ist ihre Libido vielleicht niedriger, als sie es sich wünschen würden. Allerdings könnte dies auch ein rein mentales Konzept sein, da man nicht wirklich messen kann, wie sehr jemand Sex möchte. Der Sexualtrieb (wie die Libido oft genannt wird) spielt eine große Rolle für unsere allgemeine sexuelle Gesundheit und unser Selbstvertrauen. Besonders bei Männern wird der Sexualtrieb oft als eine Möglichkeit gesehen, „Männlichkeit“ gesellschaftlich zu beweisen. Deshalb fühlen sich viele Männer unter Druck gesetzt, mehr Sex zu wollen oder sexuell aktiver zu sein. Es ist sogar möglich, dass Sie (ja, Sie) diesen Blog gefunden haben, weil Sie einem ähnlichen Druck ausgesetzt sind, Ihr männliches Verlangen zu steigern.
Wenn das der Fall ist, haben Sie Glück, denn am Ende dieses Artikels werden Sie alle Informationen haben, die Sie brauchen, um Ihre Libido auf natürliche Weise zu steigern.
Inhalt
Was beeinflusst den männlichen Sexualtrieb?
Zuerst das Wichtigste: Welche Faktoren beeinflussen überhaupt den männlichen Sexualtrieb? Nun, psychische Gesundheitsprobleme sind ein großer Faktor, der Ihre Libido senken kann. Wenn Sie mit ständigem Stress, Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, steht Sex für das Gehirn nicht an oberster Stelle.
Auch die körperliche Gesundheit spielt eine Rolle. Zum Beispiel wissen Sie vielleicht, dass zu salziges Essen den Blutdruck erhöhen kann. Aber wussten Sie, dass es auch zu einer niedrigeren Libido führen kann? Ernährung ist nicht das einzige Problem – schlechter Schlaf, übermäßiger Alkoholkonsum und ein etwas größerer Taillenumfang sind ebenfalls physische Faktoren, die Ihre Libido beeinträchtigen können.
Tipps, um den männlichen Sexualtrieb natürlich zu steigern
Ein guter Anfang, um die männliche Libido zu steigern, ist eigentlich ziemlich einfach. Schauen Sie sich die Liste der Dinge an, die Ihre Libido senken – und tun Sie das Gegenteil! Schlechter Schlaf? Legen Sie das Handy vor dem Schlafengehen weg und holen Sie sich Ihre 7 oder mehr Stunden. Zu viel Junkfood oder salziges Essen? Raus damit! Das bedeutet aber nicht, dass Sie nur Selleriestangen und Wasser essen müssen. Viele leckere Lebensmittel wie Avocados, Lachs, dunkle Schokolade und Austern liefern Ihnen die Nährstoffe, die Sie brauchen, um Ihre Libido aufrechtzuerhalten. Regelmäßige Bewegung, insbesondere Ausdauertraining, fördert zudem die Durchblutung, die Sie für gute Leistung brauchen.
Stress hingegen ist eine schwierigere Sache. Zu sagen „sei einfach nicht gestresst“ ist weder hilfreich noch angenehm für jemanden, der gestresst ist. Die gute Nachricht ist: Wenn Sie bereits Ihren Schlaf und Ihre Ernährung verbessert haben, sind Sie auf dem richtigen Weg, sowohl für Stressbewältigung als auch für Ihre Libido. Für alle, die sich weiterhin gestresst fühlen, sind Aktivitäten wie Meditation oder das Treffen mit Freunden (persönlich!) großartige Möglichkeiten, um etwas Anspannung loszuwerden.
Und wenn Sie wirklich gestresst sind, hilft Masturbation tatsächlich, Stress abzubauen, indem sie eine Mischung aus Wohlfühlchemikalien im Gehirn freisetzt. Und zwar nicht, dass es noch mehr Chemikalien braucht – aber die Verwendung eines Sexspielzeugs, zum Beispiel eines männlichen Masturbators, kann helfen, den Kopf freizubekommen und die Zeit allein noch mehr zu genießen. Etwas, das man sich merken sollte.
Ergänzungsmöglichkeiten
Soziale Medien und Influencer haben Nahrungsergänzungsmittel beliebter gemacht als je zuvor – besonders bei Männern, die versuchen, ihren Testosteronspiegel und ihren Sexualtrieb zu steigern. Obwohl Ergänzungen helfen können, Nährstoffmängel auszugleichen, sind echte, vollwertige Lebensmittel immer die effektivste Quelle für langfristige Vorteile. Das bedeutet nicht, dass Sie Ergänzungen völlig ausschließen sollten, wenn Sie Ihre Libido steigern möchten – aber sich ausschließlich auf sie zu verlassen, um eine schlechte Ernährung auszugleichen, wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Nahrungsergänzungen sind besonders nützlich für Nährstoffe, die Sie in Ihrer Ernährung nicht regelmäßig erhalten. Hier sind zum Beispiel einige gute Ergänzungen, die helfen können, die Libido auf natürliche Weise zu steigern:
- Maca: Diese peruanische Pflanze ist ein Klassiker unter den natürlichen Libidosteigerern. Studien haben gezeigt, dass Männer, die Maca einnahmen, nach acht Wochen eine verbesserte Libido bemerkten. Für Männer mit Kinderwunsch kann sie zudem die Fruchtbarkeit unterstützen.
- Bockshornklee: Ein weiterer Klassiker für die Libido – Bockshornklee enthält Verbindungen, die der Körper zur Produktion von Testosteron verwendet. Da Testosteron eine wichtige Rolle für die männliche Libido spielt, kann die Aufnahme von Bockshornklee in Ihre Routine vorteilhaft sein.
- Roter Ginseng: Dieser wird häufiger bei Erektionsstörungen verwendet, was für Betroffene hilfreich sein kann. Roter Ginseng wird meist in Asien angebaut und auch zur Unterstützung des Immunsystems und zur Stressreduktion eingesetzt – Letzteres kann ebenfalls zur Verbesserung der Libido beitragen.
Bevor wir das Thema Nahrungsergänzungsmittel abschließen, ist es wichtig zu erwähnen, dass diese im Allgemeinen sicher sind, einige jedoch Nebenwirkungen haben können. Bevor Sie etwas zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren oder sich zumindest gründlich über das jeweilige Präparat zu informieren.
Zusammenfassung
Auch wenn es kein einheitliches „normales“ Maß an Sexualtrieb gibt, verspüren manche Männer das Bedürfnis, ihre Libido zu steigern. Wenn Sie diese Tipps befolgen und zuvor mit einem Arzt sprechen, können Sie möglicherweise die gewünschten Ergebnisse erzielen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Libido gestiegen ist und Sie mehr „in Stimmung“ sind, ist das vielleicht der perfekte Zeitpunkt, einen der vielen männlichen Masturbatoren auszuprobieren, die wir anbieten. Wenn Sie möchten, können Sie sie hier ansehen.
