Artículo: Aumenta tu libido de forma natural: Consejos para incrementar el deseo sexual masculino
Aumenta tu libido de forma natural: Consejos para incrementar el deseo sexual masculino
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La libido es una parte bastante importante de la vida sexual de muchas personas. Para algunas personas, su libido puede ser más baja de lo que les gustaría. Sin embargo, esto podría ser solo un concepto puramente mental, ya que realmente no se puede medir cuánto sexo desea alguien. El deseo sexual (como comúnmente se conoce la libido) juega un papel importante en nuestra salud sexual y confianza general, y para los hombres en particular, el deseo sexual a menudo se ve como una forma de demostrar la “masculinidad” socialmente. Debido a esto, muchos hombres pueden sentir presión para querer más sexo o ser más activos sexualmente. Incluso existe la posibilidad de que usted (sí, usted) haya llegado a este blog debido a presiones similares para mejorar sus deseos masculinos.
Si ese es el caso, tiene suerte, porque al final de este artículo tendrá toda la información que necesita para aumentar su libido de forma natural.
Contenido
¿Qué afecta la libido masculina?
Primero lo primero. ¿Qué factores influyen en la libido masculina? Bueno, los problemas de salud mental son un factor importante que puede disminuir su libido. Cuando lidia con estrés constante, depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental, el sexo no es una prioridad para el cerebro.
La salud física también importa. Por ejemplo, puede que sepa que comer demasiados alimentos salados puede aumentar la presión arterial. Pero, ¿sabía que también puede llevar a una disminución de la libido? La comida no es el único problema; el sueño deficiente, el consumo excesivo de alcohol y tener un poco de sobrepeso alrededor de la cintura son factores físicos que pueden llevar su libido al suelo.
Consejos para aumentar la libido masculina de forma natural
Un buen comienzo para aumentar la libido masculina es en realidad bastante simple. ¡Mire la lista de cosas que mencionamos que disminuyen su libido y haga lo contrario! ¿Mal sueño? Guarde el teléfono antes de dormir y consiga sus más de 7 horas. ¿Comer demasiada comida chatarra o salada? ¡Fuera de aquí! Esto no significa una vida de palitos de apio y agua. Muchos alimentos deliciosos como aguacates, salmón, chocolate negro y ostras le proporcionan los nutrientes que necesita para mantener su libido activa. El ejercicio regular, especialmente el cardio, puede darle el flujo sanguíneo necesario para rendir al máximo.
Ahora, el estrés, por otro lado, es un tema difícil. Decir “simplemente no te estreses” no es exactamente un consejo que una persona estresada quiera escuchar ni es útil de ninguna manera. La buena noticia es que si ya mejoró su sueño y dieta, está en el camino correcto para manejar el estrés, junto con su libido. Para quienes todavía se sienten estresados, actividades como la meditación o conectarse con amigos (en persona) son otras excelentes maneras de aliviar la tensión.
Y si realmente está estresado, la masturbación ayuda a aliviar el estrés liberando una mezcla de sustancias químicas que generan bienestar en el cerebro. No es que esto agregue más químicos, pero usar un juguete sexual, por ejemplo un masturbador masculino, puede ayudarle a despejar la mente y disfrutar más de ese tiempo privado. Algo a tener en cuenta.
Opciones de suplementos
Las redes sociales y los influencers han hecho que los suplementos sean más populares que nunca, especialmente entre los hombres que buscan aumentar sus niveles de testosterona y su libido general. Aunque los suplementos pueden ayudar a cubrir deficiencias nutricionales, los alimentos completos y naturales siempre serán la fuente más efectiva de beneficios a largo plazo. Esto no significa que deba descartar los suplementos por completo al intentar aumentar su libido, pero confiar únicamente en suplementos para compensar una mala dieta probablemente no funcione. La suplementación es más útil para los nutrientes que probablemente no obtenga de manera constante de su dieta. Por ejemplo, aquí hay algunos suplementos que pueden ayudar a aumentar la libido de manera natural:
- Maca: Esta planta peruana es un básico cuando se trata de potenciadores naturales de la libido. Los estudios han encontrado que los hombres que tomaron maca experimentaron una mejora en la libido después de ocho semanas. Para quienes buscan convertirse en padres, también podría ayudar a apoyar la fertilidad masculina.
- Fenogreco: Otro clásico para la libido, el fenogreco es una hierba que contiene compuestos que el cuerpo usa para producir testosterona. Dado que la testosterona desempeña un papel en la libido masculina, añadir fenogreco a su régimen puede ser beneficioso.
- Ginseng rojo: Este se usa más comúnmente para disfunción eréctil, lo que puede ser útil para quienes se sienten inseguros al respecto. El ginseng rojo se cultiva generalmente en Asia y también se ha utilizado para apoyar el sistema inmunológico y reducir el estrés, lo cual puede ayudar a mejorar la libido.
Antes de cerrar el tema de los suplementos, vale la pena señalar que, aunque estos suplementos son generalmente seguros para el consumo, algunos pueden tener efectos secundarios de los que debe estar al tanto. Antes de añadir cualquiera a su lista de compras, es recomendable consultar a un médico o, al menos, investigar cualquier suplemento que esté considerando probar.
Resumen
Aunque no existe un nivel “normal” de libido, algunos hombres pueden sentir la necesidad de aumentar su deseo sexual. Seguir estos consejos después de consultar a un médico puede ayudarle a lograr los resultados que busca. Cuando note que su libido ha aumentado y se siente más “con ganas”, podría ser el momento perfecto para probar uno de los muchos masturbadores masculinos que ofrecemos. Si se siente con ganas, puede verlos aquí.
