Articolo: Aumentare la libido in modo naturale: consigli per incrementare il desiderio sessuale maschile
Aumentare la libido in modo naturale: consigli per incrementare il desiderio sessuale maschile
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La libido è una parte piuttosto importante della vita sessuale di molte persone. Per alcuni, la loro libido potrebbe essere più bassa di quanto vorrebbero. Tuttavia, questo potrebbe essere solo un concetto puramente mentale, poiché non si può realmente misurare quanto sesso desideri qualcuno. Il desiderio sessuale (come comunemente noto libido) gioca un ruolo importante nella nostra salute sessuale e fiducia generale, e per gli uomini in particolare, il desiderio sessuale è spesso visto come un modo per dimostrare la “mascolinità” socialmente. Per questo motivo, molti uomini possono sentirsi sotto pressione per volere più sesso o essere più attivi sessualmente. C’è anche la possibilità che tu (sì, tu) sia arrivato su questo blog a causa di pressioni simili per migliorare i tuoi desideri maschili.
Se è così, sei fortunato, perché alla fine di questo articolo avrai tutte le informazioni necessarie per aumentare la tua libido in modo naturale.
Contenuti
Cosa influisce sulla libido maschile?
Prima di tutto, quali fattori influenzano la libido maschile? Bene, i problemi di salute mentale sono un grande fattore che può abbassare la libido. Quando si affrontano stress costante, depressione, ansia o altri problemi di salute mentale, il sesso non è una priorità per il cervello.
La salute fisica è importante anche. Ad esempio, potresti sapere che mangiare troppi cibi salati può aumentare la pressione sanguigna. Ma sapevi che può portare a libido ridotta? Il cibo non è l’unico problema; il sonno scarso, bere troppo alcol e avere un po’ di pancetta sono tutti fattori fisici che possono abbassare la tua libido.
Consigli per aumentare naturalmente la libido maschile
Un buon inizio per aumentare la libido maschile è in realtà piuttosto semplice. Guarda la lista delle cose che abbiamo menzionato che abbassano la tua libido e fai il contrario! Sonno scarso? Metti via il telefono prima di dormire e dormi le tue 7+ ore. Mangiare troppi cibi spazzatura o salati? Fuori da qui! Questo non significa una vita a base di sedano e acqua. Molti cibi gustosi come avocado, salmone, cioccolato fondente e ostriche possono fornirti i nutrienti necessari per mantenere la libido attiva. L’esercizio regolare, soprattutto cardio, può migliorare il flusso sanguigno necessario per le prestazioni.
Lo stress, invece, è un problema difficile. Dire “non stressarti” non è esattamente un consiglio che una persona stressata vuole sentire, né è utile in alcun modo. La buona notizia è che se hai migliorato il sonno e l’alimentazione, sei sulla strada giusta per gestire lo stress, insieme alla tua libido. Per chi si sente ancora stressato, attività come la meditazione o il contatto con amici (di persona) sono ottimi modi per alleviare la tensione.
E se sei davvero stressato, la masturbazione aiuta a ridurre lo stress rilasciando una miscela di sostanze chimiche che fanno sentire bene nel cervello. Non che questo aggiunga altre sostanze chimiche, ma usare un sex toy, ad esempio un masturbatore maschile, può aiutarti a distrarti e goderti di più il tempo privato. Un dettaglio da tenere a mente.
Opzioni di integratori
I social media e gli influencer hanno reso gli integratori più popolari che mai, specialmente tra gli uomini che cercano di aumentare i livelli di testosterone e la libido complessiva. Mentre gli integratori possono aiutare a colmare carenze nutrizionali, il cibo integrale e naturale sarà sempre la fonte più efficace di benefici a lungo termine. Ciò non significa che dovresti escludere del tutto gli integratori nel tentativo di aumentare la libido, ma affidarsi solo agli integratori per compensare una dieta povera probabilmente non funzionerà. La supplementazione è più utile per nutrienti che difficilmente otterresti costantemente dalla tua dieta. Ad esempio, ecco alcuni ottimi integratori che possono aiutare a migliorare naturalmente la libido:
- Maca: Questa pianta peruviana è un punto fermo quando si tratta di potenziatori naturali della libido. Gli studi hanno rilevato che gli uomini che assumono maca hanno migliorato la libido dopo otto settimane. Per chi desidera diventare genitore, potrebbe anche aiutare a supportare la fertilità maschile.
- Fieno greco: Un altro classico per la libido, il fieno greco è un’erba che contiene composti che il corpo usa per produrre testosterone. Poiché il testosterone gioca un ruolo nella libido maschile, aggiungere il fieno greco alla tua routine può essere utile.
- Ginseng rosso: Questo è più comunemente usato per la disfunzione erettile, utile per chi si sente insicuro a riguardo. Il ginseng rosso viene solitamente coltivato in Asia ed è stato anche usato per supportare il sistema immunitario e ridurre lo stress, quest’ultimo dei quali può aiutare a migliorare la libido.
Prima di chiudere il capitolo sugli integratori, vale la pena notare che, sebbene questi integratori siano generalmente sicuri da consumare, alcuni potrebbero avere effetti collaterali di cui essere consapevoli. Prima di aggiungerne qualcuno alla tua lista della spesa, è una buona idea consultare un medico o, almeno, ricercare qualsiasi integratore che stai considerando di provare.
Riepilogo
Anche se non esiste un livello “normale” di libido, alcuni uomini potrebbero sentire il bisogno di aumentare la loro libido maschile. Seguire questi consigli dopo aver consultato un medico può aiutarti a ottenere i risultati desiderati. Quando noterai che la tua libido è aumentata e ti senti più “in vena”, potrebbe essere il momento perfetto per provare uno dei molti masturbatori maschili che offriamo. Se ti senti pronto, puoi scoprirli qui.
