Kann Masturbation beim Abnehmen helfen?
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Du bist heiß, du bist verschwitzt, die Muskeln sind angespannt. Du hast einen Höhepunkt erreicht und... BOOM! Glückwunsch! All diese aufgestaute Energie wurde durch einen Wank freigesetzt und du fühlst dich jetzt wirklich gut! Du bist vollkommen erschöpft und fühlst dich sehr zufrieden. Vielleicht bist du sogar ein wenig schläfrig und bereit für ein schönes Nickerchen. Aber wie viel Energie hast du wirklich beim Masturbieren verbraucht? War es wie ein Training im Fitnessstudio? Hat es sich angefühlt, als ob du einen Marathon gelaufen wärst? Kam es auch nur annähernd daran heran, so viele Kalorien zu verbrennen?
Wenn es dir bisher nicht in den Sinn gekommen ist, vielleicht jetzt, da wir es erwähnt haben. Wie viel Energie hast du tatsächlich beim Masturbieren verbrannt? Und kann Masturbation überhaupt beim Abnehmen helfen? Kann das Freisetzen von Sperma eine legitime Methode sein, um sowohl Gewicht zu verlieren als auch sich wirklich gut zu fühlen? In diesem Artikel werfen wir einen kurzen Blick auf Masturbation und ob sie in eine gesunde Abnehmroutine integriert werden kann. Lies weiter und finde heraus, ob Masturbation zur Gewichtsabnahme führen kann.
Inhalt
- Die potenziellen Vorteile der Masturbation
- Psychologische Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme
- Erhöhter Kalorienverbrauch
- Fazit: Die Rolle der Masturbation bei der Gewichtsabnahme sollte nicht allein darauf beruhen
Die potenziellen Vorteile der Masturbation
Du magst dir sagen: "Aber warte, ich fühle mich immer erschöpft, nachdem ich ejakuliert habe. Sicherlich habe ich ein paar Kalorien verbrannt."
Vielleicht fragst du dich, ob du weiterhin masturbieren solltest, um Gewicht zu verlieren. Und die Antwort ist nein, nicht nur zum Abnehmen. Masturbation hat jedoch ihre Vorteile und ist ein definitives Plus für jede gesunde Routine. Sie kann sogar indirekt helfen, dein Gewicht zu kontrollieren. Ja, obwohl wir gerade gesagt haben, dass sie nicht zur Gewichtsabnahme führt, kann sie möglicherweise helfen, Stressessen zu unterdrücken. Und im Laufe der Jahre könnte dies indirekt zur Gewichtskontrolle beitragen und sogar Typ-2-Diabetes verhindern. Auch wenn es keine direkten Vorteile für die Gewichtsabnahme durch Masturbation gibt, sind die indirekten Vorteile sicherlich einen Blick wert.
Psychologische Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme
Sich nach der Ejakulation entspannt und bereit zum Schlafen zu fühlen, ist eine natürliche Reaktion und wahrscheinlich nicht das Ergebnis von Überanstrengung. Nach einem Orgasmus setzt der Körper einen Cocktail von Entspannungshormonen frei, wie Noradrenalin, Serotonin, Oxytocin und Vasopressin. Der Körper beginnt auch, Melatonin und Prolaktin freizusetzen. Prolaktinwerte sind während des Schlafs hoch. Oxytocin und Vasopressin, die ebenfalls während des Orgasmus freigesetzt werden, sind ebenfalls mit dem Schlaf verbunden. Es ist diese Gesamtsumme der Chemikalien, die in deinem Körper schwimmen. Wenn du also besser schlafen möchtest, greif nicht zu den Schlaftabletten, du hast bereits eine voll ausgestattete Apotheke in deinem Körper.
Erhöhter Kalorienverbrauch
Die meisten Studien, die zur Anzahl der während des Geschlechtsverkehrs verbrannten Kalorien durchgeführt wurden (nicht viel Forschung über Masturbation) zwischen Partnern zeigen keine beeindruckenden Zahlen. Traditionelle Formen der Bewegung, wie das Laufen auf dem Laufband, verbrennen zweifellos mehr Kalorien in der gleichen Zeit (im Durchschnitt etwa 4,2 kcal/min bei Männern während des Geschlechtsverkehrs im Vergleich zu 9,2 kcal/min während des Trainings auf einem Laufband).
Wenn wir annehmen, dass du etwa 30 Minuten im Fitnessstudio auf einem Laufband trainiert hast, würden das ungefähr 276 verbrannte Kalorien bedeuten. Für die gleiche Zeit beim Geschlechtsverkehr mit einem Partner wären das ungefähr 126 verbrannte Kalorien. Das setzt jedoch voraus, dass du tatsächlich 30 Minuten bis zur Ejakulation gebraucht hast. Wenn du weniger Zeit benötigt hast, sagen wir 10 Minuten, hättest du nur 42 Kalorien verbrannt. Masturbation, da möglicherweise weniger Körperteile in Bewegung sind, könnte tatsächlich weniger verbrennen. Basierend auf diesen Annahmen verbrennt Masturbation wahrscheinlich weniger Kalorien als Sex mit Partnern und viel weniger als Bewegung, insbesondere wenn nur die Hand verwendet wird. Tut mir leid, die schlechte Nachricht zu überbringen.
Wenn du jedoch daran denkst, Masturbation als deine neue Methode zur Gewichtsabnahme zu verwenden, gibt es Möglichkeiten, deine Masturbation ein paar mehr Kalorien verbrennen zu lassen, wenn du möchtest.
1. Bleib aktiv! Versuche, deine Herzfrequenz während der Masturbation hoch zu halten! Wechsle zum Beispiel zur nicht dominanten Hand, um es aufzupeppen und die Muskeln deiner anderen Hand zu trainieren, oder versuche einige Stoßbewegungen, um mehr von deinem Körper in Bewegung zu bringen.
2. Die Verlängerung der Sitzung kann auch helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, aber es hängt wirklich davon ab, wie energetisch du bist. Wenn du deine sehr aktive Masturbation mit deinem Herzklopfen verlängerst, dann ja, verbrennst du deutlich mehr Kalorien als bei einer langsamen und gemütlichen Masturbationssitzung.
3. Das Ausprobieren verschiedener Positionen und das Erhöhen der Bewegungen sind auch eine großartige Möglichkeit, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, besonders wenn du Positionen findest, bei denen der Körper in Bewegung kommt.
4. Auch die Verwendung eines Spielzeugs, das dein Herz schneller schlagen lässt, kann funktionieren! Es gibt eine Reihe von Masturbatoren zur Auswahl im TENGA Store Europe.
Fazit: Die Rolle der Masturbation bei der Gewichtsabnahme sollte nicht allein darauf beruhen
Sicher, du könntest je nach Intensität der Sitzung ein paar mehr Kalorien verbrauchen, aber die Tatsache ist, dass Masturbation keine signifikante Gewichtsabnahme verursacht. Wenn du darüber nachdenkst, Masturbation als Mittel zum Abnehmen zu verwenden, solltest du vielleicht bessere, wenn auch weniger unterhaltsame, Alternativen finden.
Wenn du Mythen gehört hast, dass Masturbation zur Gewichtsabnahme führt, wisse, dass dies nur Mythen sind und verstehe, dass es bei der Gewichtsabnahme um mehr geht als nur um die Freisetzung von Sperma! Eine gesunde Ernährung und Bewegung helfen eher auf deinem Weg zur Gewichtsabnahme, dennoch empfehlen wir, Masturbation in deine Routine aufzunehmen, dank der psychologischen und physischen Verbesserungen, die sie für deine Gesundheit haben kann. Und wenn du daran interessiert bist, Spielzeuge in deine Masturbationsroutine aufzunehmen, schau dir unbedingt das TENGA Store Europe an, um eine große Auswahl an herzschlagsteigernden Masturbatoren zu finden.
