¿Ayuda la masturbación a conciliar el sueño?
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Dormir, probablemente todos podríamos usar más de eso. Empezar el día sintiéndose cansado y letárgico hace que la lucha por pasar el día sea aún más ardua y desafiante.
También causa más errores (es broma, sé cómo escribir correctamente).
Un estudio de 2019 realizado por la Organización Rand indicó que la falta de sueño tenía un impacto económico estimado con pérdidas en el orden de los cientos de miles de millones de dólares (USD) en Europa, América del Norte y Australia combinadas (ver mapa abajo). El estudio también señaló que la pérdida promedio anual en la productividad laboral fue de alrededor de 45-54 días.
Pérdida anual estimada del producto interno bruto (PIB, en miles de millones de USD de 2019 y % del PIB) asociada con la reducción de la productividad relacionada con el insomnio crónico para los países identificados:
Fuente: Hafner, Marco, Robert J. Romanelli, Erez Yerushalmi y Wendy M. Troxel, La carga social y económica del insomnio en adultos: Un estudio internacional, RAND Corporation
Así que es fácil ver que necesitamos dormir más, pero ¿cómo podemos lograrlo? ¿O asegurar que nuestro sueño sea más profundo e ininterrumpido? ¿Qué podemos hacer que sea seguro, efectivo y tenga pocos o ningún efecto secundario?
Bueno, sabes lo que vamos a decir, ¿no? ¿Has intentado masturbarte últimamente? Sí, creemos que la masturbación y el auto-placer pueden servir como un remedio natural para aquellos que necesitan unas horas más de sueño por la noche.
Ha habido algunos artículos que promocionan los beneficios del sexo o la masturbación y su ayuda para conseguir una buena noche de descanso. Y, como empresa de juguetes sexuales, aunque nos encantaría decir que la masturbación definitivamente ayuda con el sueño, algunos estudios dicen lo contrario. Se necesita más investigación antes de que todo el mundo esté convencido.
Sabemos que eso no te detendrá, sin embargo. Así que nos gustaría presentar los beneficios que hemos encontrado y con los que otros han coincidido sobre algunos de los grandes efectos positivos que la masturbación tiene en tu sueño y tu bienestar general. Después de todo, junto con un buen sándwich, una buena noche de sueño y una gran sesión de masturbación son probablemente dos de las experiencias más placenteras de la vida.
Sabemos que has estado despierto toda la noche pensando en ello, así que no te mantendremos en suspense. Vamos a la verdad de por qué creemos que la masturbación es un excelente remedio natural para el sueño.
CONTENIDO
Masturbación como ayuda para el sueño
Fuente: Estadísticas globales cortesía de Statista
Desafortunadamente, aunque hay algunos buenos artículos que discuten los beneficios de la masturbación antes de dormir, hay otros estudios que indican que la masturbación como ayuda para el sueño es inconclusa y se necesita más investigación sobre esta correlación. Si eres como nosotros, no podemos esperar otros 10-20 años a que salga un nuevo estudio. Así que vamos a suponer que hay más beneficios que desventajas en la masturbación que pueden ayudar con el sueño.
Incluso la compañía de seguros de salud alemana, Barmer, alguna vez promocionó los beneficios de una buena noche de descanso con la ayuda de la masturbación. ¿Podríamos estar tan equivocados? Creemos que no.
¿Por qué los hombres están somnolientos después del sexo?
Entonces, si algunas personas no están convencidas de que tener un orgasmo no te hace sentir somnoliento, ¿por qué los hombres se duermen después del sexo?
A veces, es necesario hacer las preguntas difíciles. ¿Por qué los hombres se duermen después de tener un orgasmo? ¿Están simplemente cansados? ¿Hay algo mal con ellos? ¿Son "defectuosos" (quizás)? ¿O simplemente quieren evitar una conversación después?
Puede haberte pasado, después de una maravillosa sesión de sexo, inevitablemente llegas al final y sientes esa oleada de placer. Tras esto, rápidamente te duermes. ¡Caes como una piedra! Sin embargo, tu pareja probablemente hubiera querido hablar, besarse y abrazarse durante unos minutos más. Realmente te hubiera gustado complacer, pero simplemente no podías mantener los ojos abiertos.
¿Qué pasó?¿Por qué los hombres a menudo se duermen después de eyacular? Parece que tener un orgasmo para los hombres podría ser una excelente ayuda para dormir, porque muchos de nosotros nos quedamos dormidos después de eyacular (en serio, chicas, no estamos tratando de evitar su conversación). Simplemente sigue leyendo la siguiente sección para conocer algunos de los resultados y beneficios de un orgasmo y todas las maravillosas hormonas que salen a celebrar.
Antes de hablar de todos los beneficios de tener un orgasmo, hablemos de una hormona que afecta nuestro sueño: el cortisol.
Una razón por la que no podemos dormir es por el estrés. Eso te mantendrá despierto toda la noche. Preocuparse por un proyecto que debes entregar al día siguiente o anticipar alguna tarea difícil que necesitas hacer mañana con poco margen de error, ningún conteo de ovejas superará tu ansiedad. Todos sabemos que necesitamos una buena noche de descanso para enfrentar el día siguiente, pero de alguna manera hacemos exactamente lo contrario.
Cuando te sientes estresado, el cuerpo tiende a liberar la hormona cortisol. Es parte de nuestro antiguo sistema de defensa de lucha o huida que estaba destinado a mantenernos alerta ante tigres dientes de sable u otros depredadores. Pequeñas cantidades están bien, pero el cortisol también puede mantenerte despierto por la noche. Aún más alarmante, el exceso de cortisol puede también encoger tu cerebro. Sí, cantidades excesivas de cortisol pueden causar la muerte de células cerebrales. El estrés crónico también puede encoger la amígdala, el área del cerebro responsable de procesar las emociones. Y eso puede desarrollarse en depresión y ansiedad.
Ahora que hemos abordado la "mala" hormona (en realidad no es mala), hablemos de todas las buenas hormonas que la masturbación libera y que pueden reducir el cortisol.
Los beneficios de los orgasmos- Por otro lado, la masturbación ayuda a liberar una serie de buenas hormonas y químicos que te hacen sentir y posiblemente incluso rendir mejor. Aquí hay algunos de ellos:
- Dopamina: La “hormona de la felicidad” que está relacionada con el sistema de recompensa de tu cerebro. Como hemos aprendido de blogs anteriores de TENGA, la dopamina es una hormona y un neurotransmisor que forma parte del sistema de recompensa de tu cerebro. La dopamina también está asociada con el aprendizaje, la memoria, la función del sistema motor, así como la relajación.
- Endorfinas: Las endorfinas pueden ser beneficiosas como analgésicos naturales, además de ser responsables de esa sensación de euforia que los buscadores de emociones fuertes aman alcanzar.
- Oxitocina: Los orgasmos ayudan al cuerpo a liberar oxitocina, conocida por reducir los niveles de cortisol y disminuir el estrés dañino.
- Prolactina: Una hormona que se ha demostrado que tiene niveles más altos en el cuerpo durante el sueño. Aparentemente, los niveles de prolactina son más altos durante el sueño, y los estudios en animales mostraron que cuando se les inyectaba prolactina, se cansaban inmediatamente. Quizás los hombres están más somnolientos después del coito debido a la liberación de prolactina. ¿Coincidencia? No lo creemos.
Con todas estas buenas hormonas que benefician tu bienestar liberadas a través de la masturbación, creemos que definitivamente sería una gran idea incorporar una rutina antes de acostarte.
Consejos para usar la masturbación como ayuda para el sueño (Masturbarse antes de dormir)
Si tienes problemas para dormir, hay muchas técnicas que puedes utilizar para asegurarte una buena noche de descanso. La mayoría de ellas implican crear el ambiente adecuado para el sueño y no necesariamente están directamente relacionadas con hacerte sentir somnoliento. Por supuesto, existen medicamentos que pueden cumplir esa función. Solo ten cuidado de no sobredosificar, ya que también puedes desarrollar tolerancia a los fármacos y necesitar dosis cada vez mayores. Esto puede llevar a efectos secundarios más severos, e incluso a la adicción a la droga.
Como has leído anteriormente, sugerimos la masturbación como una de las herramientas que puedes utilizar para obtener un mejor descanso nocturno. Al menos te sentirás genial antes de acostarte. Considera tener un FLIP ZERO al lado de tu cama, o si estás con tu pareja, tal vez una opción económica y desechable como nuestro nuevo TENGA UNI, que puede ser utilizado por cualquier género.
Conclusión
¡Bueno, parecen felices! ¿Te preguntas por qué?
En TENGA, consideramos la masturbación como una forma natural, segura y muy placentera de relajarse y sentirse bien. Muchos de nosotros también creemos que es un excelente inicio para una buena noche de descanso. Puede que la evidencia no sea clara sobre si es una forma infalible de dormir, pero lo que sí sabemos es que libera sustancias químicas y hormonas muy beneficiosas, que llevan a un estado de relajación, contrarrestando el estrés y siendo propicio para el sueño.
Si la masturbación ya es parte de tu rutina de sueño, te aplaudimos. Sabías desde el principio que funciona para ti. Estamos muy inspirados por tu sabiduría, y nos ha recordado una famosa cita de Winston Churchill (probablemente sacada de contexto): "Mantén la calma y sigue adelante". Seguro que estamos estirando un poco las cosas, pero creemos que puede aplicarse aquí.
Mientras no sepamos qué se necesita para convencer a los investigadores de que la masturbación tiene un efecto positivo en el sueño, simplemente vamos a seguir haciendo lo que hacemos ¡y disfrutar!
¿Te gustaría unirte a nosotros? Descubre más herramientas para ayudarte en el camino del auto-placer visitando nuestra tienda TENGA.
¡Buenas noches!
