La masturbation aide-t-elle à dormir ?
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Le sommeil, nous pourrions probablement tous en utiliser davantage. Commencer la journée en se sentant fatigué et léthargique rend la lutte pour traverser la journée encore plus difficile et exigeante.
Cela cause aussi plus d'erreurs (je plaisante, je sais comment épeler). Une étude de 2019 de l'organisation Rand a indiqué qu'un sommeil insuffisant avait un impact économique estimé avec des pertes se chiffrant en centaines de milliards de dollars (USD) combinés pour l'Europe, l'Amérique du Nord et l'Australie (voir la carte ci-dessous). L'étude a également indiqué que la perte annuelle moyenne de productivité au travail était d'environ 45 à 54 jours.
Perte annuelle estimée du produit intérieur brut (PIB, en milliards de USD de 2019 et en % du PIB) associée à une réduction de la productivité liée à l'insomnie chronique pour les pays identifiés :
Source : Hafner, Marco, Robert J. Romanelli, Erez Yerushalmi, et Wendy M. Troxel, The societal and economic burden of insomnia in adults: An international study, RAND Corporation
Il est facile de voir que nous avons besoin de plus de sommeil, mais comment en obtenir davantage ? Ou nous assurer que notre sommeil est plus profond et ininterrompu ? Que pouvons-nous faire qui soit sûr, efficace et avec peu ou pas d'effets secondaires ?
Eh bien, vous savez ce que nous allons dire, n'est-ce pas ? Avez-vous essayé de vous masturber récemment ? Oui, nous pensons que la masturbation et le plaisir personnel peuvent servir d'aide naturelle au sommeil pour ceux qui ont besoin de quelques heures de plus par nuit.
Il y a eu quelques articles vantant les bienfaits du sexe ou de la masturbation pour favoriser un bon sommeil. En tant qu'entreprise de jouets sexuels, bien que nous aimerions dire que la masturbation aide définitivement au sommeil, certaines études disent le contraire. Plus de recherche doit être faite avant que le monde entier ne soit convaincu.
Nous savons que cela ne vous arrêtera pas, cependant. Alors nous aimerions présenter les avantages que nous avons trouvés, et que d'autres ont corroborés, sur les grands effets positifs que la masturbation a sur votre sommeil et votre bien-être général. Après tout, avec un bon sandwich, une bonne nuit de sommeil et une excellente séance de masturbation sont probablement deux des expériences les plus agréables de la vie.
Nous savons que vous y avez pensé toute la nuit, alors nous ne vous retiendrons pas plus longtemps. Parlons de la raison pour laquelle nous pensons que la masturbation est une si bonne aide naturelle au sommeil.
CONTENU
La masturbation comme aide au sommeil
Source : Statistiques mondiales fournies par Statista
Malheureusement, bien qu'il existe quelques bons articles qui discutent des avantages de la masturbation avant le sommeil, il y a aussi quelques autres études qui indiquent que la masturbation comme aide au sommeil est inconclusive et que davantage de recherches doivent être menées sur cette corrélation. Si vous êtes comme nous, nous ne pouvons pas attendre encore 10 à 20 ans pour qu'une nouvelle étude soit publiée. Nous allons donc supposer qu'il y a plus de bien que de mal à tirer de la masturbation pour aider au sommeil.
Même la compagnie d'assurance santé allemande, Barmer, a vanté autrefois les bienfaits d'une bonne nuit de repos grâce à la masturbation. Pourrions-nous avoir tort ? Nous ne le pensons pas.
Pourquoi les hommes sont-ils somnolents après le sexe ?
Si certaines personnes ne sont pas convaincues qu'avoir un orgasme ne rend pas somnolent, alors pourquoi les hommes s'endorment-ils après le sexe ?
Parfois, il faut poser les questions difficiles. Pourquoi les hommes s'endorment-ils après avoir eu un orgasme ? Sont-ils simplement fatigués ? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez eux ? Sont-ils "défectueux" (peut-être) ? Ou veulent-ils simplement éviter une conversation après ?
Il se peut que cela vous soit déjà arrivé : après une merveilleuse séance de sexe, vous atteignez inévitablement le climax et ressentez cette montée de plaisir. À ce moment-là, vous vous endormez rapidement, comme une lumière ! Votre partenaire, cependant, aurait probablement aimé parler, s'embrasser et s'étreindre encore quelques minutes de plus. Vous auriez vraiment voulu lui faire plaisir, mais vous ne pouviez tout simplement pas garder les yeux ouverts.
Que s'est-il passé ? Pourquoi les hommes s'endorment-ils souvent après avoir éjaculé ? Il semblerait qu'avoir un orgasme soit une excellente aide au sommeil pour les hommes, car beaucoup d'entre nous semblent s'assoupir après l'éjaculation (sérieusement mesdames, ce n'est pas votre conversation que nous essayons d'éviter). Continuez à lire la prochaine section pour découvrir certains des résultats et des bienfaits d'un orgasme et de toutes les bonnes hormones qui célèbrent cela.
Pourquoi la masturbation peut aider à dormir - Les "bonnes hormones"
Avant de parler de tous les avantages d'avoir un orgasme, parlons d'une hormone qui affecte notre sommeil, le cortisol.
Une des raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas dormir est le stress. Celui-ci nous maintient éveillés toute la nuit. S'inquiéter pour un projet à rendre le lendemain, ou anticiper une tâche difficile que vous devez accomplir demain avec peu de marge d'erreur, aucune quantité de comptage de moutons ne pourra surmonter votre anxiété. Nous savons tous que nous pourrions utiliser une bonne nuit de repos pour affronter le lendemain, mais d'une manière ou d'une autre, nous faisons tout le contraire.
Lorsque vous êtes stressé, le corps a tendance à libérer l'hormone cortisol. Cela fait partie de notre ancien système de défense de lutte ou de fuite qui était destiné à nous maintenir en alerte contre les tigres à dents de sabre ou tout autre prédateur. De petites quantités sont acceptables, mais le cortisol peut aussi vous empêcher de dormir la nuit. De manière encore plus alarmante, un excès de cortisol peut également faire rétrécir votre cerveau ! Oui, des quantités excessives de cortisol peuvent provoquer la mort des cellules cérébrales. Le stress chronique peut également faire rétrécir l'amygdale, la zone du cerveau responsable du traitement des émotions. Et cela peut conduire à la dépression et à l'anxiété.
Maintenant que nous avons abordé l'hormone "mauvaise" (qui n'est pas vraiment mauvaise), parlons de toutes les bonnes hormones que la masturbation libère et qui peuvent réduire le cortisol.
Les bienfaits des orgasmes - D'autre part, la masturbation aide à libérer plusieurs bonnes hormones et substances chimiques qui vous font vous sentir mieux et peut-être même performant. En voici quelques-unes :
- Dopamine : L'hormone du bonheur qui est liée au système de récompense de votre cerveau. Comme nous l'avons appris dans les précédents blogs de TENGA, la dopamine est une hormone et un neurotransmetteur qui fait partie du système de récompense de votre cerveau. La dopamine est également associée à l'apprentissage, à la mémoire, à la fonction du système moteur, ainsi qu'à la relaxation.
- Endorphines : Les endorphines peuvent être bénéfiques comme analgésique naturel, ainsi que pour le sentiment d'euphorie que les amateurs de sensations fortes adorent atteindre.
- Ocytocine : Les orgasmes aident le corps à libérer de l'ocytocine, connue pour abaisser les niveaux de cortisol et réduire le stress nocif.
- Prolactine : Une hormone qui a montré des niveaux plus élevés dans le corps pendant le sommeil. Apparemment, les niveaux de prolactine sont plus élevés pendant le sommeil, et des tests sur les animaux ont montré que lorsqu'ils étaient injectés avec de la prolactine, ils devenaient immédiatement fatigués. Peut-être que les hommes sont plus somnolents après l'acte sexuel en raison de la libération de prolactine. Coïncidence ? Nous ne le pensons pas.
Ainsi, avec toutes ces bonnes hormones qui bénéficient à votre bien-être libérées par la masturbation, nous pensons que ce serait certainement une excellente idée d'incorporer cette pratique dans votre routine avant le coucher.
Conseils pour utiliser la masturbation comme aide au sommeil (Se masturber avant de se coucher)
Si vous avez des difficultés à dormir, il existe de nombreuses techniques que vous pouvez utiliser pour passer une bonne nuit de repos. La plupart d'entre elles consistent à créer un environnement propice au sommeil et ne sont pas nécessairement directement liées à vous faire sentir somnolent. Bien sûr, il existe des médicaments qui peuvent faire le travail. Soyez simplement prudent de ne pas en prendre trop, ou sachez que vous pouvez aussi développer une tolérance aux médicaments et être amené à prendre des doses de plus en plus grandes. Cela peut entraîner des effets secondaires plus graves, voire une dépendance au médicament.
Comme vous l'avez lu précédemment, nous suggérons la masturbation comme l'un des outils que vous pouvez utiliser pour obtenir une meilleure nuit de sommeil. Au moins, vous vous sentirez bien avant le coucher. Envisagez d'avoir un FLIP ZERO à côté de votre lit, ou si vous êtes avec votre partenaire, peut-être qu'une option abordable et jetable comme notre nouveau TENGA UNI, qui peut être utilisé par n'importe quel genre, pourrait être envisagée.
Conclusion
Eh bien, ils semblent heureux ! Vous vous demandez pourquoi ?
Chez TENGA, nous considérons la masturbation comme un moyen naturel, sûr et extrêmement plaisant de se détendre et de se sentir bien. Beaucoup d'entre nous pensent également que c'est un excellent moyen de commencer une bonne nuit de sommeil. Les preuves ne sont peut-être pas claires quant à savoir s'il s'agit d'un moyen infaillible de dormir, mais ce que nous savons, c'est qu'elle libère des produits chimiques et des hormones très bénéfiques, conduisant à un état de relaxation, contrebalançant le stress, propice au sommeil.
Si la masturbation fait déjà partie de votre routine de sommeil, nous vous applaudissons. Vous saviez depuis le début que cela fonctionne pour vous. Nous sommes tellement inspirés par votre sagesse que cela nous rappelle une célèbre citation attribuée à Winston Churchill (probablement sortie de son contexte) : "Keep Calm and Carry On". Bien sûr, nous exagérons un peu, mais nous pensons que cela peut s'appliquer ici.
Bien que nous ne sachions pas ce qu'il faudra pour convaincre les chercheurs que la masturbation a un effet positif sur le sommeil, nous allons simplement continuer à faire ce que nous faisons et à en profiter !
Vous souhaitez nous rejoindre ? Découvrez plus d'outils pour vous aider sur le chemin du plaisir personnel en visitant notre boutique TENGA.
Bonne nuit !
