¿La masturbación disminuye tu fuerza?
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Trabajar nuestros músculos y mejorar nuestra fuerza es un componente clave para desarrollar un estilo de vida saludable. Aquí en la TENGA STORE EUROPE, nos centramos en los estilos de vida saludables y en cómo la masturbación juega un papel.
Dado que tanto el ejercicio para desarrollar fuerza como la masturbación son actividades bastante intensas, es probable que las personas vinculen ambas y las consideren que tienen efectos correlacionados en el cuerpo. Aquellos que buscan desarrollar fuerza están especialmente preocupados por si sus hábitos saludables de masturbación podrían estar reduciendo sus posibilidades de desarrollar esos músculos voluminosos.
Veamos qué efectos tienen la masturbación y la eyaculación en el cuerpo, y si estos efectos corresponden de alguna manera al entrenamiento de fuerza.
Contenidos
El Papel de la Testosterona en el Crecimiento Muscular
La testosterona, una hormona androgénica, parece ser crucial para el desarrollo muscular tanto en hombres como en mujeres. Parece no haber ninguna correlación entre la masturbación y los cambios en los niveles de testosterona debido al orgasmo.
Es ampliamente reconocido que la testosterona juega un papel significativo en el desarrollo muscular. Logra esto al facilitar la síntesis de proteínas en tus músculos. Además, la testosterona eleva la producción de hormonas del crecimiento, que el cuerpo libera en respuesta a la actividad física.
Durante la actividad sexual y la masturbación, los niveles de testosterona aumentan, solo para disminuir después del orgasmo. En consecuencia, es comprensible por qué las personas especulan sobre su influencia potencial en su régimen de ejercicios.
Los estudios encuentran que estas fluctuaciones son insuficientes para impactar significativamente cualquier actividad, incluidas las sesiones de gimnasio. Los niveles de testosterona suelen normalizarse en cuestión de minutos después de la liberación sexual.
La Relación Entre la Masturbación y el Crecimiento Muscular
Dado que no parecen haber efectos significativos en los niveles de testosterona por la actividad sexual, la masturbación y la eyaculación, muchos pueden asumir que no hay correlación entre la masturbación y el crecimiento muscular.
Este es un descuido de los efectos generales que la masturbación puede tener en el cuerpo y la salud en general, y lo que estos efectos pueden hacer por alguien que intenta mejorar su masa muscular.
La eyaculación libera una serie de hormonas, a menudo llamadas "hormonas del bienestar", incluyendo dopamina, oxitocina, prolactina y serotonina.
Aunque estas no tienen un efecto directo en el crecimiento muscular, estas hormonas podrían mejorar el estado de ánimo, que es un componente vital para encontrar la motivación para hacer ejercicio.
La evidencia anecdótica del entrenador Jeff Cavaliere menciona la importancia de un sueño reparador, y plantea la hipótesis de que masturbarse como actividad previa a dormir puede ser bueno para descansar lo suficiente como para maximizar la recuperación muscular. Las hormonas mencionadas anteriormente, como la serotonina y la oxitocina, pueden mejorar los niveles de relajación, por lo que es muy probable que obtengas un descanso más profundo gracias a una eyaculación antes de dormir.
La masturbación no solo ayuda a relajar la mente, sino también los músculos que pueden sentirse tensos antes y después de los entrenamientos. La masturbación ayuda a disminuir la tensión muscular al desencadenar la liberación de endorfinas, fomentar la relajación, aliviar el estrés y la ansiedad, y proporcionar una sensación de alivio.
Si el ejercicio ha tensado tu cuerpo y te ha excitado, puede ser apropiado una sesión de masturbación para volver al buen camino.
Además, si estás buscando mejorar el tono muscular en tu área pélvica específicamente, la masturbación puede ser una buena manera de tonificar tus músculos pélvicos.
El Impacto del Exceso
Aunque la masturbación es excelente para la mente y el cuerpo de aquellos con una buena rutina de ejercicios, es mejor no mantener la masturbación como el único medio de liberar el estrés que se ha acumulado en esas mismas mentes y músculos.
Como se muestra en nuestro Informe Mundial Sobre Autoplacer 2021, cada persona tiene diferentes hábitos de masturbación, por lo que depende de ti descubrir cuánto es demasiado para tu cuerpo.
Dicho esto, dado que tu cuerpo produce millones de espermatozoides al día, incluso masturbarte dos veces al día nunca te hará 'quedarte sin' o tener algún efecto negativo en tu crecimiento muscular. Si bien existen creencias antiguas que creen en la 'retención de semen', o la práctica de abstenerse de la eyaculación para mejorar la salud, no prestes atención a estas creencias al planificar tu dieta y ejercicio, ¡tu vitalidad no saldrá con tu eyaculación!
Lo que deberías tener más cuidado son los 'métodos incorrectos de masturbación', cuando te acostumbras a sensaciones diferentes al sexo, lo que posiblemente lleve a trastornos de la eyaculación.
Encuentra una buena rutina de masturbación que se equilibre bien con tu rutina de ejercicios y estarás seguro de encontrar que levantar pesas y eyacular pueden ir de la mano cuando buscas mejorar el crecimiento muscular.
Resumen
La masturbación y la eyaculación afectan los niveles de testosterona, sin embargo, no a ningún grado que te impida obtener las ganancias que estás buscando.
Sugerimos la masturbación como una herramienta para equilibrar tu estado de ánimo y la tensión muscular, ya que las endorfinas liberadas pueden hacerte relajarte y maximizar tu recuperación muscular durante la noche. Encontrar un buen equilibrio sobre cuánto masturbarse es esencial.
Si deseas mejorar tu rutina de masturbación, lo que a su vez mejorará tus entrenamientos, ¡encuentra varios de nuestros masturbadores en la TENGA STORE EUROPE hoy mismo!
