La masturbation diminue-t-elle votre force ?
Ce blog a été traduit automatiquement
Faire de l'exercice pour renforcer nos muscles et améliorer notre force est un élément clé du développement d'un mode de vie sain. Ici, au TENGA STORE EUROPE, nous sommes tous centrés sur des modes de vie sains et le rôle que joue la masturbation.
Étant donné que l'exercice de renforcement musculaire et la masturbation sont des activités assez intenses, les gens ont tendance à les associer et à penser qu'elles ont des effets corrélatifs sur le corps. Ceux qui cherchent à développer leur force sont particulièrement préoccupés par le fait que leurs habitudes de masturbation saine pourraient réduire leurs chances de développer ces muscles robustes.
Jetons un coup d'œil aux effets de la masturbation et de l'éjaculation sur le corps, et si ces effets correspondent de quelque manière que ce soit à l'entraînement musculaire.
Contents
Le rôle de la testostérone dans la croissance musculaire
La testostérone, une hormone androgénique, semble être cruciale pour le développement musculaire chez les hommes et les femmes. Il semble n'y avoir aucune corrélation entre la masturbation et les changements de niveaux de testostérone dus à l'orgasme.
Il est largement reconnu que la testostérone joue un rôle significatif dans le développement musculaire. Elle y parvient en favorisant la synthèse des protéines dans vos muscles. De plus, la testostérone élève la production d'hormones de croissance, que le corps libère en réponse à l'activité physique.
Pendant l'activité sexuelle et la masturbation, les niveaux de testostérone augmentent, pour diminuer après l'orgasme. Par conséquent, il est compréhensible que les individus spéculent sur son influence potentielle sur leur programme d'entraînement.
Des études montrent que ces fluctuations sont insuffisantes pour avoir un impact significatif sur une quelconque activité, y compris les séances de gym. Les niveaux de testostérone se normalisent généralement en quelques minutes après l'éjaculation.
Le lien entre masturbation et croissance musculaire
Étant donné qu'il ne semble pas y avoir d'effets remarquables sur les niveaux de testostérone provenant de l'activité sexuelle, de la masturbation et de l'éjaculation, beaucoup peuvent supposer qu'il n'y a pas de corrélation entre la masturbation et la croissance musculaire.
Il s'agit d'une méconnaissance des effets généraux que la masturbation peut avoir sur le corps et la santé générale, et de ce que ces effets produisent pour quelqu'un qui tente d'améliorer sa masse musculaire.
L'éjaculation libère un certain nombre d'hormones, souvent appelées « hormones du bien-être », y compris la dopamine, l'ocytocine, la prolactine et la sérotonine.
Bien que ceux-ci n'aient aucun effet direct sur la croissance musculaire, ces hormones pourraient améliorer l'humeur, ce qui est un élément vital pour trouver la motivation à s'entraîner.
Des témoignages de l'entraîneur Jeff Cavaliere mentionnent l'importance d'un sommeil réparateur, en émettant l'hypothèse que se masturber avant de dormir peut être bénéfique pour bien se reposer afin de maximiser la récupération musculaire. Les hormones mentionnées précédemment telles que la sérotonine et l'ocytocine peuvent améliorer les niveaux de relaxation, donc obtenir un repos plus profond grâce à une éjaculation avant le sommeil est très probable.
La masturbation ne relaxe pas seulement l'esprit, mais aussi les muscles que vous pourriez trouver tendus avant et après les entraînements. La masturbation aide à diminuer la tension musculaire en déclenchant la libération d'endorphines, favorisant la relaxation, soulageant le stress et l'anxiété, et procurant un sentiment de soulagement.
Si l'entraînement a tendu votre corps et vous a mis dans tous vos états, une séance de masturbation peut être nécessaire pour vous remettre sur la bonne voie.
De plus, si vous cherchez à améliorer le tonus musculaire de votre région pelvienne spécifiquement, la masturbation peut être un bon moyen de tonifier vos muscles pelviens.
L'impact de l'excès
Alors que la masturbation est excellente pour l'esprit et le corps pour ceux qui ont une bonne routine d'entraînement, il est préférable de ne pas garder la masturbation comme seul moyen de soulager le stress qui s'accumule dans ces mêmes esprits et muscles.
Comme le montre notre Rapport mondial sur le plaisir personnel de 2021, tout le monde a des habitudes de masturbation différentes, donc c'est à vous de découvrir combien est trop pour votre corps.
Cela dit, comme votre corps produit des millions de spermatozoïdes par jour, même se masturber deux fois par jour ne vous ferait jamais « être à cours » ou n'aurait aucun effet négatif sur votre développement musculaire. Alors qu'il existe des croyances anciennes qui croient en la « rétention du sperme », ou la pratique de s'abstenir d'éjaculer pour améliorer sa santé, ne prêtez aucune attention à ces croyances lorsque vous planifiez votre régime alimentaire et votre exercice, votre vitalité ne partira pas avec votre éjaculation !
Vous devriez être plus prudent avec les « méthodes incorrectes de masturbation », lorsque vous vous habituez à des sensations différentes du sexe, ce qui peut éventuellement entraîner des troubles de l'éjaculation.
Trouvez une bonne routine de masturbation qui s'équilibre bien avec votre routine d'entraînement et vous trouverez sûrement que soulever des poids et éjaculer peuvent aller de pair lorsque vous cherchez à améliorer la croissance musculaire.
Résumé
La masturbation et l'éjaculation affectent les niveaux de testostérone, mais pas à un degré qui vous empêchera d'atteindre les gains que vous recherchez.
Nous suggérons la masturbation comme un outil pour équilibrer votre humeur et votre tension musculaire, car les endorphines libérées peuvent vous aider à vous relaxer et maximiser votre récupération musculaire nocturne. Trouver un bon équilibre sur la fréquence de la masturbation est essentiel.
Si vous souhaitez améliorer votre routine de masturbation, ce qui améliorera à son tour vos entraînements, vous trouverez plusieurs de nos masturbateurs sur le TENGA STORE EUROPE dès aujourd'hui !
