Masturbarsi aiuta a dormire
Il sonno: probabilmente tutti ne avremmo bisogno di più. Iniziare la giornata sentendosi stanchi e letargici rende la lotta per attraversare la giornata ancora più faticosa e impegnativa.
Uno studio del 2019 dell'organizzazione Rand ha rivelato che la carenza di sonno causa perdite economiche nell'ordine delle centinaia di miliardi (USD) in Europa, Nord America e Australia (vedi mappa sotto). Lo studio ha anche indicato che la perdita media annua di produttività sul luogo di lavoro era di circa 45-54 giorni.
Perdita annuale stimata del prodotto interno lordo (PIL, in miliardi di USD del 2019 e % del PIL) associata alla ridotta produttività cronica legata all'insonnia per i paesi identificati:
Fonte: Hafner, Marco, Robert J. Romanelli, Erez Yerushalmi e Wendy M. Troxel, Il peso sociale ed economico dell'insonnia negli adulti: uno studio internazionale, RAND Corporation.
È facile capire che abbiamo bisogno di più sonno, ma come possiamo ottenerlo? O assicurarci che il nostro sonno sia più profondo e senza interruzioni? Cosa possiamo fare che sia sicuro, efficace e con pochi o nessun effetto collaterale?
Bene, immagini già cosa stiamo per dirti, vero? Hai provato a masturbarti ultimamente? Sì, riteniamo che la masturbazione e l'autopiacere possano fungere da aiuto naturale per il sonno per coloro che hanno bisogno di qualche ora in più di sonno.
Esistono diversi articoli che evidenziano i benefici del sesso o della masturbazione e il loro aiuto nel ottenere un buon riposo notturno. E, come azienda di giocattoli sessuali, anche se vorremmo dire che la masturbazione aiuta sicuramente con il sonno, alcuni studi dicono il contrario. È necessario fare ulteriori ricerche prima che il mondo intero ne sia convinto.
Sappiamo però che questo non ti fermerà. Quindi vorremmo presentare i benefici che abbiamo trovato, e altri hanno concordato, riguardo agli ottimi effetti positivi che la masturbazione ha sul tuo sonno e sul tuo benessere generale. Dopotutto, insieme a un ottimo panino, una buona notte di sonno e una grande sessione di masturbazione sono probabilmente due delle esperienze più piacevoli della vita.
Non vogliamo farti attendere oltre. Andiamo al sodo e scopriamo perché la masturbazione può essere un ottimo aiuto naturale per il sonno.
CONTENUTI
La masturbazione come aiuto al sonno
Fonte: Statistiche globali cortesia di Statista
Purtroppo, anche se esistono diversi articoli che trattano i benefici della masturbazione prima di dormire, gli studi sull'efficacia della masturbazione come aiuto al sonno sono inconcludenti e per questo motivo sono necessarie ulteriori ricerche su questa correlazione. Se siete come noi, non possiamo aspettare altri 10-20 anni per nuovi studi. Pertanto, riteniamo che i benefici superino gli svantaggi quando si tratta di usare la masturbazione per favorire il sonno.
Anche la compagnia di assicurazione sanitaria tedesca, Barmer, una volta ha elogiato i benefici di una buona notte di sonno grazie all'aiuto della masturbazione. Possiamo essere così sbagliati? Pensiamo di no.
Perché gli uomini hanno sonno dopo il sesso?
Se ancora ci sono dubbi sul fatto che l'orgasmo favorisca il sonno, allora perché gli uomini si addormentano dopo il sesso?
È una domanda legittima da porsi. Perché gli uomini si addormentano dopo aver avuto un orgasmo? Sono semplicemente stanchi? C'è qualcosa che non va? O forse vogliono solo evitare una conversazione dopo?
Potrebbe esserti capitato, dopo una meravigliosa sessione di sesso, di arrivare inevitabilmente alla fine e sentire quella scarica di piacere. Dopo di che, ti addormenti rapidamente. Come un ghiro! Il tuo partner, invece, probabilmente avrebbe voluto parlare, baciarsi e abbracciarsi per altri pochi minuti. Avresti voluto compiacere il tuo partner, ma semplicemente non riuscivi a tenere gli occhi aperti.
Cosa è successo? Perché gli uomini spesso si addormentano dopo aver eiaculato? Sembra che avere un orgasmo per gli uomini potrebbe essere un ottimo aiuto per il sonno, perché molti di noi sembrano addormentarsi dopo aver eiaculato (scherzi a parte, non è un tentativo di evitare la conversazione). Continua a leggere nella prossima sezione per scoprire alcuni dei risultati e dei benefici di un orgasmo e tutti i fantastici ormoni che vengono rilasciati per festeggiare.
Perché la masturbazione può aiutare con il sonno - "Gli ormoni del benessere"
Prima di esaminare tutti i benefici di avere un orgasmo, parliamo di un ormone che influisce sul nostro sonno, il cortisolo.
Uno dei motivi per cui non riusciamo a dormire è lo stress. Questo ci tiene svegli tutta la notte. Preoccuparsi per un progetto da consegnare il giorno dopo, o anticipare qualche compito difficile da svolgere domani con poco margine di errore, non aiuta a superare l'ansia. Sappiamo tutti che potremmo usare un buon riposo notturno per affrontare il giorno successivo, ma in qualche modo facciamo esattamente il contrario.
Quando si è stressati, il corpo tende a rilasciare l'ormone cortisolo. Fa parte del nostro antico sistema di difesa attacco-o-fuga che serviva a mantenere l'allerta contro predatori pericolosi o altri predatori. Piccole quantità vanno bene, ma il cortisolo può anche tenerci svegli di notte. E in modo ancora più preoccupante, l'eccesso di cortisolo può anche ridurre le dimensioni del cervello! Sì, quantità eccessive di cortisolo possono far morire le cellule cerebrali. Lo stress cronico può anche ridurre l'amigdala, l'area del cervello responsabile del processare le emozioni, il che può portare a depressione e ansia.
Ora che abbiamo parlato dell'ormone dello stress (che comunque ha la sua funzione), parliamo di tutti i buoni ormoni che la masturbazione rilascia e che possono ridurre il cortisolo.
I benefici degli orgasmi - D'altro canto, la masturbazione aiuta a rilasciare una serie di buoni ormoni e sostanze chimiche che migliorano il tuo benessere e potenzialmente anche le tue performance. Ecco alcuni di essi:
- Dopamina: L'"ormone della felicità" correlato al sistema di ricompensa del tuo cervello. Come abbiamo visto in blog precedenti di TENGA, la dopamina è un ormone e un neurotrasmettitore che fa parte del sistema di ricompensa del tuo cervello. La dopamina è anche associata all'apprendimento, alla memoria, alla funzione del sistema motorio e al rilassamento.
- Endorfine: Le endorfine possono essere utili come analgesico naturale, oltre a essere responsabili della sensazione di euforia amata dai cercatori di emozioni.
- Ossitocina: Gli orgasmi favoriscono il rilascio di ossitocina, nota per abbassare i livelli di cortisolo e ridurre lo stress dannoso.
- Prolattina: Un ormone che mostra livelli più elevati nel corpo durante il sonno. I livelli di prolattina sembrano essere più alti durante il sonno, e studi sugli animali hanno dimostrato che l'iniezione di prolattina induce stanchezza immediata. Forse gli uomini sono più sonnolenti dopo il rapporto a causa del rilascio di prolattina. Difficilmente si tratta di una coincidenza.
Quindi, con tutti questi buoni ormoni che favoriscono il tuo benessere rilasciati attraverso la masturbazione, pensiamo che sarebbe davvero una buona idea includerla nella tua routine prima di andare a dormire.
Consigli per utilizzare la masturbazione come aiuto al sonno
Se hai difficoltà a dormire, ci sono molte tecniche che puoi adottare per ottenere un buon riposo notturno. La maggior parte di esse riguarda la creazione dell'ambiente giusto per dormire e non è necessariamente correlata a farti sentire sonnolento. Naturalmente ci sono anche farmaci che possono fare il lavoro. Bisogna fare attenzione a non assumerne dosi eccessive, ed essere consapevoli che si può sviluppare tolleranza ai farmaci e quindi avrai bisogno di dosi sempre più grandi. Questo può portare a effetti collaterali più gravi, o addirittura all'assuefazione alla droga.
Come hai letto in precedenza, suggeriamo la masturbazione come uno strumento che puoi usare per ottenere un miglior riposo notturno. Quantomeno proverai una sensazione piacevole prima di coricarti. Considera di avere un masturbatore per uomo come il FLIP ZERO accanto al tuo letto, oppure se sei con il tuo partner, forse un'opzione economica e usa e getta è il nostro sex toy per coppia TENGA UNI, che può essere utilizzato da entrambi i sessi.
Conclusione
Da TENGA, consideriamo la masturbazione un modo naturale, sicuro e piacevole per rilassarsi e sentirsi bene. Molti di noi credono anche che sia un ottimo inizio per una buona notte di riposo. Le prove potrebbero non essere chiare su se sia un metodo infallibile per dormire, ma sappiamo che rilascia alcuni composti chimici e ormoni molto benefici, che portano a uno stato di rilassamento, contrastando lo stress, adatto per il sonno.
Se la masturbazione fa già parte della tua routine del sonno, ti facciamo i complimenti. Hai sempre saputo che funziona per te. Siamo così ispirati dalla tua saggezza che ci ha ricordato una famosa citazione di Winston Churchill (probabilmente presa un po' fuori contesto), "Mantieni la calma e vai avanti'". Sì, stiamo esagerando un po', ma pensiamo che si possa applicare qui.
Anche se non sappiamo cosa ci vorrà per convincere i ricercatori che la masturbazione ha un effetto positivo sul sonno, continueremo a seguire questa pratica e a godercela!
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Buona notte!
