Masturbarsi aiuta a dormire
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Il sonno, probabilmente tutti ne potremmo usare di più. Iniziare la giornata sentendosi stanchi e letargici rende la lotta per attraversare la giornata ancora più faticosa e impegnativa.
Uno studio del 2019 dell'organizzazione Rand ha indicato che il sonno insufficiente ha un impatto economico stimato con perdite nell'ordine delle centinaia di miliardi di dollari (USD) combinati in Europa, Nord America e Australia (vedi mappa sotto). Lo studio ha anche indicato che la perdita media annua di produttività sul luogo di lavoro era di circa 45-54 giorni.
Perdita annuale stimata del prodotto interno lordo (PIL, in miliardi di USD del 2019 e % del PIL) associata alla ridotta produttività cronica legata all'insonnia per i paesi identificati:
Fonte: Hafner, Marco, Robert J. Romanelli, Erez Yerushalmi e Wendy M. Troxel, Il peso sociale ed economico dell'insonnia negli adulti: uno studio internazionale, RAND Corporation.
È facile capire che abbiamo bisogno di più sonno, ma come possiamo ottenerlo? O assicurarci che il nostro sonno sia più profondo e senza interruzioni? Cosa possiamo fare che sia sicuro, efficace e con pochi o nessun effetto collaterale?
Beh, sai cosa stiamo per dire, vero? Hai provato a masturbarti ultimamente? Sì, riteniamo che la masturbazione e l'autopiacere possano fungere da aiuto naturale per il sonno per coloro che hanno bisogno di qualche ora in più di sonno.
Ci sono stati alcuni articoli che vantano i benefici del sesso o della masturbazione e il loro aiuto nel ottenere un buon riposo notturno. E, come azienda di giocattoli sessuali, anche se vorremmo dire che la masturbazione aiuta sicuramente con il sonno, alcuni studi dicono il contrario. È necessario fare ulteriori ricerche prima che il mondo intero ne sia convinto.
Sappiamo che ciò non ti fermerà, però. Quindi vorremmo presentare i benefici che abbiamo trovato, e altri hanno concordato, riguardo agli ottimi effetti positivi che la masturbazione ha sul tuo sonno e sul tuo benessere generale. Dopotutto, insieme a un ottimo panino, una buona notte di sonno e una grande sessione di masturbazione sono probabilmente due delle esperienze più piacevoli della vita.
Sappiamo che hai passato tutta la notte a pensarci, quindi non ti terremo sulle spine. Andiamo alla verità su perché pensiamo che la masturbazione sia un ottimo aiuto naturale per il sonno.
CONTENUTI
Masturbazione Come Aiuto al Sonno
Fonte: Statistiche globali cortesia di Statista
Purtroppo, anche se ci sono alcuni buoni articoli che discutono i benefici della masturbazione prima di dormire, ci sono altri studi che indicano che l'uso della masturbazione come aiuto per il sonno è inconcludente e che sono necessarie ulteriori ricerche su questa correlazione. Se siete come noi, non possiamo aspettare altri 10-20 anni per qualche nuovo studio. Quindi, supponiamo che ci siano più benefici che svantaggi nella masturbazione per aiutare con il sonno.
Anche la compagnia di assicurazione sanitaria tedesca, Barmer, una volta ha elogiato i benefici di una buona notte di sonno grazie all'aiuto della masturbazione. Possiamo essere così sbagliati? Pensiamo di no.
Perché gli uomini si addormentano dopo il sesso?
Se alcune persone non sono convinte che avere un orgasmo non ti faccia addormentare, allora perché gli uomini si addormentano dopo il sesso?
A volte è necessario porsi domande difficili. Perché gli uomini si addormentano dopo aver avuto un orgasmo? Sono semplicemente stanchi? C'è qualcosa che non va in loro? Sono "difettosi" (forse)? O forse vogliono solo evitare una conversazione dopo?
Potrebbe esserti capitato, dopo una meravigliosa sessione di sesso, di arrivare inevitabilmente alla fine e sentire quella scarica di piacere. Dopo di che, ti addormenti rapidamente. Come un sasso! Il tuo partner, invece, probabilmente avrebbe voluto parlare, baciarsi e abbracciarsi per altri pochi minuti. Tu avresti voluto accontentarlo, ma semplicemente non riuscivi a tenere gli occhi aperti.
Cosa è successo? Perché gli uomini spesso si addormentano dopo aver eiaculato? Sembra che avere un orgasmo per gli uomini potrebbe essere un ottimo aiuto per il sonno, perché molti di noi sembrano addormentarsi dopo aver eiaculato (scherzi a parte, signore, non stiamo cercando di evitare la vostra conversazione). Continua a leggere nella prossima sezione per scoprire alcuni dei risultati e dei benefici di un orgasmo e tutti i fantastici ormoni che vengono rilasciati per festeggiare.
Perché la masturbazione può aiutare con il sonno - I "Buoni Ormoni"
Prima di esaminare tutti i benefici di avere un orgasmo, parliamo di un ormone che influisce sul nostro sonno, il cortisolo.
Uno dei motivi per cui non riusciamo a dormire è lo stress. Questo ci tiene svegli tutta la notte. Preoccuparsi per un progetto che scade il giorno dopo, o anticipare qualche compito difficile da svolgere domani con poco margine di errore, non aiuta a superare l'ansia. Sappiamo tutti che potremmo usare un buon riposo notturno per affrontare il giorno successivo, ma in qualche modo facciamo esattamente il contrario.
Quando si è stressati, il corpo tende a rilasciare l'ormone cortisolo. Fa parte del nostro antico sistema di difesa di lotta-o-fuga che serviva a mantenere l'allerta contro tigri dai denti a sciabola o altri predatori. Piccole quantità vanno bene, ma il cortisolo può anche tenerci svegli di notte. E in modo ancora più preoccupante, l'eccesso di cortisolo può anche ridurre le dimensioni del cervello! Sì, quantità eccessive di cortisolo possono far morire le cellule cerebrali. Lo stress cronico può anche ridurre l'amigdala, l'area del cervello responsabile del processare le emozioni, il che può portare a depressione e ansia.
Ora che abbiamo affrontato l'ormone "cattivo" (che in realtà non è cattivo), parliamo di tutti i buoni ormoni che la masturbazione rilascia e che possono ridurre il cortisolo.
I benefici degli orgasmi - D'altro canto, la masturbazione aiuta a rilasciare una serie di buoni ormoni e sostanze chimiche che migliorano il tuo benessere e potenzialmente anche le tue performance. Ecco alcuni di essi:
- Dopamina: L'"ormone della felicità" correlato al sistema di ricompensa del tuo cervello. Come abbiamo imparato dai precedenti blog di TENGA, la dopamina è un ormone e un neurotrasmettitore che fa parte del sistema di ricompensa del tuo cervello. La dopamina è anche associata all'apprendimento, alla memoria, alla funzione del sistema motorio e al rilassamento.
- Endorfine: Le endorfine possono essere utili come analgesico naturale, oltre a essere responsabili della sensazione di euforia amata dai cercatori di emozioni.
- Ossitocina: Gli orgasmi favoriscono il rilascio di ossitocina, nota per abbassare i livelli di cortisolo e ridurre lo stress dannoso.
- Prolattina: Un ormone che mostra livelli più elevati nel corpo durante il sonno. I livelli di prolattina sembrano essere più alti durante il sonno, e studi sugli animali hanno dimostrato che l'iniezione di prolattina induce stanchezza immediata. Forse gli uomini sono più sonnolenti dopo il rapporto a causa del rilascio di prolattina. Coincidenza? Non crediamo proprio.
Quindi, con tutti questi buoni ormoni che favoriscono il tuo benessere rilasciati attraverso la masturbazione, pensiamo che sarebbe davvero una buona idea includerla nella tua routine prima di andare a dormire.
Consigli per Utilizzare la Masturbazione come Aiuto al Sonno
Se hai difficoltà a dormire, ci sono molte tecniche che puoi adottare per ottenere un buon riposo notturno. La maggior parte di esse riguarda la creazione dell'ambiente giusto per dormire e non è necessariamente correlata a farti sentire sonnolento. Naturalmente ci sono anche farmaci che possono fare il lavoro. Sta attento a non fare un'overdose, o sii consapevole che potresti sviluppare una tolleranza ai farmaci e quindi avrai bisogno di dosi sempre più grandi. Questo può portare a effetti collaterali più gravi, o addirittura all'assuefazione alla droga.
Come hai letto in precedenza, suggeriamo la masturbazione come uno strumento che puoi usare per ottenere un miglior riposo notturno. Almeno ti sentirai bene prima di andare a letto. Considera di avere un FLIP ZERO accanto al tuo letto, oppure se sei con il tuo partner, forse un'opzione economica e usa e getta è il nostro nuovo TENGA UNI, che può essere utilizzato da entrambi i sessi.
Conclusione
Beh, sembrano felici! Chissà perché?
Da TENGA, consideriamo la masturbazione un modo naturale, sicuro e piacevole per rilassarsi e sentirsi bene. Molti di noi credono anche che sia un ottimo inizio per una buona notte di riposo. Le prove potrebbero non essere chiare su se sia un metodo infallibile per dormire, ma sappiamo che rilascia alcuni composti chimici e ormoni molto benefici, che portano a uno stato di rilassamento, contrastando lo stress, adatto per il sonno.
Se la masturbazione fa già parte della tua routine del sonno, ti applaudiamo. Hai sempre saputo che funziona per te. Siamo così ispirati dalla tua saggezza che ci ha ricordato una famosa citazione di Winston Churchill (probabilmente presa un po' fuori contesto), "Keep Calm and Carry On". Sì, stiamo esagerando un po', ma pensiamo che si possa applicare qui.
Anche se non sappiamo cosa ci vorrà per convincere i ricercatori che la masturbazione ha un effetto positivo sul sonno, continueremo a fare ciò che facciamo e a goderci il nostro tempo!
Ti va di unirti a noi? Scopri altri strumenti per aiutarti sulla strada del piacere personale visitando il nostro Negozio TENGA.
Buona notte!
