La Masturbazione Diminuisce La Forza?
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Lavorare i nostri muscoli e migliorare la nostra forza è un componente chiave per sviluppare uno stile di vita sano. Qui al TENGA STORE EUROPE, siamo tutti incentrati sugli stili di vita sani e su come la masturbazione giochi un ruolo.
Dato che sia l'esercizio per sviluppare la forza che la masturbazione sono attività piuttosto intense, le persone sono inclini a collegare le due e ad attribuirgli effetti correlati sul corpo. Coloro che cercano di sviluppare la forza sono particolarmente preoccupati che le loro sane abitudini di masturbazione possano ridurre le loro possibilità di costruire quei muscoli possenti.
Esaminiamo quali effetti ha la masturbazione e l'eiaculazione sul corpo, e se questi effetti corrispondono in qualche modo all'allenamento della forza.
Contenuti
Il Ruolo del Testosterone nella Crescita Muscolare
Il testosterone, un ormone androgenico, sembra essere cruciale per lo sviluppo muscolare sia negli uomini che nelle donne. Non sembra esserci alcuna correlazione tra la masturbazione e le variazioni nei livelli di testosterone dovute all'orgasmo.
È ampiamente riconosciuto che il testosterone svolga un ruolo significativo nello sviluppo muscolare. Questo avviene facilitando la sintesi proteica nei muscoli. Inoltre, il testosterone eleva la produzione di ormoni della crescita, che il corpo rilascia in risposta all'attività fisica.
Durante l'attività sessuale e la masturbazione, i livelli di testosterone aumentano, solo per diminuire dopo l'orgasmo. Di conseguenza, è comprensibile perché le persone speculino sul suo potenziale influsso sul loro regime di allenamento.
Studi dimostrano che queste fluttuazioni sono insufficienti per influenzare significativamente qualsiasi attività, comprese le sessioni in palestra. I livelli di testosterone tendono a normalizzarsi entro pochi minuti dopo il rilascio sessuale.
Il Collegamento tra Masturbazione e Crescita Muscolare
Dato che non sembrano esserci effetti significativi sui livelli di testosterone dall'attività sessuale, dalla masturbazione e dall'eiaculazione, molti possono supporre che non ci sia alcuna correlazione tra masturbazione e crescita muscolare.
Questo è un'errore sugli effetti generali che la masturbazione può avere sul corpo e sulla salute generale, e su cosa questi effetti possano fare per chi cerca di migliorare la propria massa muscolare.
L'eiaculazione rilascia una serie di ormoni, spesso chiamati "ormoni del benessere", tra cui dopamina, ossitocina, prolattina e serotonina.
Anche se non hanno un effetto diretto sulla crescita muscolare, questi ormoni potrebbero migliorare l'umore di una persona, che è un componente vitale per trovare la motivazione per allenarsi.
L'evidenza aneddotica dell'istruttore Jeff Cavaliere menziona l'importanza di un sonno riposante, ipotizzando che masturbarsi come attività pre-nanna possa essere utile per riposare a sufficienza per massimizzare il recupero muscolare. Gli ormoni menzionati in precedenza come serotonina e ossitocina possono migliorare i livelli di relax, quindi è molto probabile che si ottenga un riposo più profondo grazie a un'eiaculazione prima di dormire.
La masturbazione non aiuta solo a rilassare la mente, ma anche i muscoli che potresti trovare tesi prima e dopo gli allenamenti. La masturbazione aiuta a ridurre la tensione muscolare innescando il rilascio di endorfine, favorendo il rilassamento, alleviando lo stress e l'ansia e dando un senso di sollievo.
Se l'allenamento ha irrigidito il tuo corpo e ti ha agitato, potrebbe essere necessaria una sessione di masturbazione per rimetterti in carreggiata.
Inoltre, se stai cercando di migliorare il tono muscolare nella tua zona pelvica in modo specifico, la masturbazione può essere un buon modo per tonificare i muscoli pelvici.
L'Impatto dell'Eccesso
Anche se la masturbazione è ottima per la mente e il corpo di coloro che hanno una buona routine di allenamento, è meglio non mantenere la masturbazione come unico sfogo per lo stress che si è accumulato in quelle stesse menti e muscoli.
Come mostrato nel nostro Rapporto Globale sull'Autoerotismo 2021, ognuno ha abitudini diverse di masturbazione, quindi sta a te scoprire quanto è troppo per il tuo corpo.
Detto questo, dato che il tuo corpo produce milioni di spermatozoi al giorno, anche masturbarsi due volte al giorno non ti farà mai "terminare" o avere alcun effetto negativo sulla crescita muscolare. Anche se esistono antiche credenze che credono nella "retenzione del seme", o nella pratica di astenersi dall'eiaculazione per migliorare la salute, non prestarvi attenzione quando pianificate la vostra dieta e l'esercizio fisico, la vostra vitalità non uscirà con la vostra eiaculazione!
Ciò di cui dovresti essere più cauto sono i "metodi di masturbazione errati", quando ti abitui a sensazioni diverse dal sesso, che potrebbero portare a disturbi dell'eiaculazione.
Trova una buona routine di masturbazione che si bilanci bene con la tua routine di allenamento e sarai sicuro di scoprire che sollevare pesi e eiaculare possono andare di pari passo quando si cerca di migliorare la crescita muscolare.
Sommario
La masturbazione e l'eiaculazione influenzano i livelli di testosterone, tuttavia non in misura tale da impedirti di ottenere i risultati che stai cercando.
Suggeriamo la masturbazione come strumento per bilanciare il tuo umore e la tensione muscolare, poiché le endorfine rilasciate possono farti rilassare e massimizzare il recupero muscolare notturno. Trovare un buon equilibrio su quanto masturbarsi è essenziale.
Se desideri migliorare la tua routine di masturbazione, che a sua volta migliorerà i tuoi allenamenti, trova alcuni dei nostri masturbatori sul TENGA STORE EUROPE oggi stesso!
